Site Overlay

Testy mocy i skoczności



Test Squad Jump – test mocy kończyn dolnych, wykonywany z pozycji półprzysiadu, dłonie na biodrach, brak zamachu, lądowanie w tym samym miejscu. Squad Jump składa się z czterech faz : przygotowania, odbicia, lotu, lądowania. Zawodnik musi wykonać co najmniej trzy skoki po sobie. Test wykorzystywany w takich dyscyplinach ja siatkówka, koszykówka, piłka nożna, piłka ręczna, skoki narciarskie, lekkoatletyka, w trakcie testu wykorzystujemy System Optojump. 

Countermovement Jump – Wyskok dosiężny z zamachem (ang. countermovement jump, CMJ) test mocy kończyn dolnych, polega na skoku w górę z miejsca poprzedzonym szybkim ugięciem nóg i zamachem. Test wykorzystywany w takich dyscyplinach ja siatkówka, koszykówka, piłka nożna, piłka ręczna, skoki narciarskie, lekkoatletyka, w trakcie testu wykorzystujemy System Optojump.         Countermovement Jump bez zamachu- Wyskok dosiężny z dłońmi na biodrach. Dalszy przebieg testu jest taki sam jak w podstawowej wersji CMJ.

Drop Jump Test – test mocy kończyn dolnych, polegający na skoku w górę po zeskoku z pewnej wysokości. Test wykorzystywany w takich dyscyplinach jak siatkówka, koszykówka, piłka nożna, piłka ręczna, skoki narciarskie, lekkoatletyka, w trakcie testu wykorzystujemy System Optojump.


Przykładowy odczyt z testu mocy i skoczności:

Copyright © 2026 Sport Definition. Wszelkie prawa zastrzeżone. | Sport-Definition.pl - strona stworzona przez ♥ neyz.pl
string(0) ""